Ausdauertraining: Nüchterntraining Sinnvoll ins Training Integrieren

Was ist Nüchterntraining? Nüchterntraining findet morgens vor der ersten Nahrungsaufnahme (Makronährstoffe), also „nüchtern“, statt. Durch die entleerten Kohlenhydrate-Speicher werden in einem Ausdauertraining vermehrt Fette verbrannt um dem Körper die nötige Energie zur Verfügung zu stellen. Durch diesen Prozess lernt der Körper seine Fettreserven effektiv zu nutzen und verbessert den Fettstoffwechsel. Wer sollte Nüchterntraining in seinen […]

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Triathlon eMag Juli 2016

Mit Patrick Lange, Johannes Moldan, dem Ironman Frankfurt, Tipps zum Thema Nüchterntraining und dem Mizuno Wave Ekiden 10 im Test Ein Auszug der Produkte, die im täglichen Training und auf Wettkäpfen im Einsatz sind: Bekleidung * Mein Stirnband für Rennen: http://amzn.to/2ohKZyB * Meine Socken für Wettkämpfe: http://amzn.to/2ohTE4a Nahrungsergänzug * Eiweiß für die richtige Regeneration: http://amzn.to/2ohOAwM […]

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