Ausdauertraining: Nüchterntraining Sinnvoll ins Training Integrieren

Was ist Nüchterntraining? Nüchterntraining findet morgens vor der ersten Nahrungsaufnahme (Makronährstoffe), also „nüchtern“, statt. Durch die entleerten Kohlenhydrate-Speicher werden in einem Ausdauertraining vermehrt Fette verbrannt um dem Körper die nötige Energie zur Verfügung zu stellen. Durch diesen Prozess lernt der Körper seine Fettreserven effektiv zu nutzen und verbessert den Fettstoffwechsel. Wer sollte Nüchterntraining in seinen […]

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