Haspa Marathon Hamburg: Videoserie mit Mourad Bekakcha

In Zusammenarbeit mit meinem Sponsor und Teilzeit-Arbeitgeber Trionik Multisport ist eine Videoreihe entstanden, in der ich gemeinsam mit Laufspezialist Mourad Bekakcha letzte Tipps und Ratschläge mit Blick auf den 32. Haspa Marathon Hamburg am 23. April gebe.


Im ersten Teil stellt sich Trionik Athlet Mourad Bekakcha vor. Als mehrfacher Hamburger Meister auf der Marathondistanz ist er ein echter Experte und möchte in diesem Jahr die 2:26h-Marke knacken. Was er an Trainings-Ratschlägen für die letzte Zeit vor dem Marathon hat, erfahrt Ihr in folgendem Video:



Im zweiten Teil geht es um das Thema Material und Equipment. Der Laufschuh ist der wichtigste Aspekt bei der Lauf-Ausrüstung. Was es sonst noch beim Outfit zu beachten gibt und welches Equipment Ihr für den Wettkampf parat halten solltet, erfahrt Ihr im folgenden Video:



Der dritte Teil dieser Serie dreht sich um das Thema Ernährung im Vorfeld und der Verpflegung während des Marathons. Läufer aller Leistungsklassen führen in der Rennwoche unterschiedliche Ernährungsstrategien durch, die erhöhte Aufnahme von Kohlenhydraten in den Tagen unmittelbar vor dem Wettkampf sieht jedoch jede Philosophie vor. Welche Ratschläge Mourad Bekakcha den Marathon-Läufern noch gibt, ist in folgendem Video zu sehen:



Im vierten Teil geht es um den Start beim Marathon. Die Gefahr der Euphorie zu verfallen und zu schnell loszulaufen, ist groß und das Erreichen der angestrebten Zeit steht auf der Kippe. Mourad rät als erfahrener Läufer, der selber schon schmerzvolle Erfahrungen im Rennen machten musste, zur Ruhe und Gelassenheit. Was er sonst noch für Ratschläge zum Thema Pacing hat, erfahrt Ihr im Video:


Der letzte Teil dieser Video Serie steht komplett im Zeichen der letzten Kilometer. Egal ob ungewollte Begegnungen mit dem "Hammer-Mann" oder die stimmungsreichen letzten Meter vor dem Ziel; Mourad Bekakcha gibt Euch letzte Tipps und rät vor allem zum Genießen der emotionalen Momente:

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